<!-- "meta" är till för att sökmotorer (tex google.com) ska hitta denna hemsida-->
<head>
<meta name="keywords" content="mindfulgravid, mindfulness för gravida, profylax" />
<meta name="description" content="Kursen 'mindfulness för gravida' är en god förberedelse för dig som är gravid och för dig som är partner/blivande pappa. mindfulgravid, profylaxkurs, föräldrakurs, föräldrautbildning" />
<meta name="robots" content="index,follow" />
<meta http-equiv="Content-type" content="text/html; charset=iso-8859-1" />
<meta http-equiv="pragma" content="no-cache" />

<!-- när någon sparar hemsidan som sin favorit sparas den automatiskt enl "title" nedan om man inte aktivt skriver 
något annat-->
<title> Mindfulness för gravida </title>
</head>


<!-- nedan bestämmer bakgrundsfärg, sidmarginaler, att text alignad till vänster, huvudfältets bredd i antalet pixlar-->
<body 
class="normal" style="text-align:left;padding:0px;height:100%;">
<div style="clear:both;overflow:hidden;width:914px;height:75px;text-align:left;">
<table style="border:none;height:75px;" cellspacing="0" cellpadding="0" width="914">

<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
  if (d.getElementById(id)) return;
  js = d.createElement(s); js.id = id;
  js.src = "//connect.facebook.net/sv_SE/all.js#xfbml=1";
  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>


<!--fält längst upp till vänster-->
<div style="float:left;width:125px;height:75;">
</div>
<!--fält längst upp till vänster-->
<div style="float:left;width:125px;height:75;">
</div>
<!-- ingress-texten-->
<div style="padding-right:5px;padding-left:10px;float:left;padding-bottom:5px;width:455px;padding-top:20px;
text-align:left;background-color:#FFFFFF;">
<span style='font-size:24.0pt;line-height:100%;font-family:Verdana'>
<span style="color:#990000;">mindful</span><span style="color:#cc0000;">gravid</span>
</span>

<span style='font-size:10.0pt;line-height:180%;font-family:Verdana'>
<br>
hjälper er genom graviditeten, förlossningen och som föräldrar
</span>
</span>
</table>
</div>
</div>


<!-- SOM OVAN: sidmarginaler, att text alignad till vänster, huvudfältets bredd i antalet pixlar,
<div style="clear:both;overflow:hidden;width:914px;height:180px;text-align:left;">
<table style="border:none;height:180px;" cellspacing="0" cellpadding="0" width="914">
<tbody>
<tr>

-->

<!-- TOPBILDEN-->

<td style="vertical-align:top;width:914px;">
<img src="bilder/Hem.jpg" width="914" height="187" style="border:none; display:block;" />
</td>


<!--

TUNNA RADER 

TUNNA RADER 

Tjochare RAD 

TUNNA RADER 

TUNNA RADER 

-->


<!-- nedan font-size definition är en abrovink för att få till smala rader   -->

<span style='font-size:1.0pt;'>


<div style="width:918px;">

<div style="float:left;width:914px;height:3;background-color:#FF0000;">

</div>


</div>


<div style="float:left;width:914px;height:3;background-color:#CC0000;">

</div>


<div style="float:left;width:914px;padding-left:0px;padding-top:3px;height:15;background-color:#990000;">

<span style='font-size:9.0pt;line-height:100%;font-family:Verdana'>


<a href="index.html" ; style="text-decoration: none">

<span style="color:#FF0000;">


 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;

 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;

 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;


<b>

Hem </b>

&nbsp;


</span>

</a>


<a href="kurs.html" ; style="text-decoration: none">

<span style="color:#FFe8dc;">

&nbsp; &nbsp;Kursupplägg &nbsp;

</span>

</a>


<a href="partners.html" ; style="text-decoration: none">

<span style="color:#FFe8dc;">

&nbsp; &nbsp;Partners &nbsp;

</span>

</a>


<a href="lararna.html" ; style="text-decoration: none">

<span style="color:#FFe8dc;">

&nbsp; &nbsp;Lärarna &nbsp;

</span>

</a>


<a href="Mindfulness.html" ; style="text-decoration: none">

<span style="color:#FFe8dc;">

&nbsp; &nbsp;Mindfulness &nbsp;

</span>

</a>


<a href="Forskning.html" ; style="text-decoration: none">

<span style="color:#FFe8dc;">

&nbsp; &nbsp;Forskning &nbsp;

</span>

</a>


<a href="sagtomkursen.html" ; style="text-decoration: none">

<span style="color:#FFe8dc;">

&nbsp; &nbsp;Sagt om kursen &nbsp;

</span>

</a>


</span>

</div> 


<div style="float:left;width:914px;height:3;background-color:#990099;">

</div>


<div style="float:left;width:914px;height:3;background-color:#660099;">

</div>

</div>

</span>


<!-- OMRÅDE EFTER DE FEM HORISONTELLA STRECKEN-->


<div style="width:918px;">


<!--fält ängst till vänster om huvudfält-->

<div style="float:left;width:125px;">

<br>

</div>


<!--fält till vänster om huvudfält  FFe8dc-->

<div style="padding-right:5px;padding-left:5px;float:left;padding-bottom:0px;width:120px;padding-top:20px;

text-align:left;background-color:#FFe8ec;">

<table style="border:none;" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%">

<tbody>

<span style='font-size:9.0pt; line-height:150%;font-family:Verdana'>


<span style="color:#FF0000; ">


Funderingar <br> och frågor?
<br><br>
Kontakta oss:

</span>

<br>

<a href="mailto:info@mindfulgravid.se" style="text-decoration : none"><span style="font-size:8.0pt; color:#990000;">info@mindfulgravid.se</a>

</span>

<span style='font-size:8.0pt; line-height:150%;font-family:Verdana'>


<span style="color:#FF0000;">

Anna 

</span><br>

<span style="color:#990000;">

0762-28 11 09 

</span>

<span style="color:#FF0000;">

Gunilla<br>

</span>

<span style="color:#990000;">

0708-36 38 78 

<br>

</span>

<br><br>

<span style="font-size:9.0pt; color:#FF0000;">

Startdatum  <br>
och plats: <br>
<br>

</span>


<a href="kurs.html" style="text-decoration : none"><span style="font-size:8.0pt; color:#990000;">


1/2 Östermalm
<br>
8v-kurs
<br><br>


19/3 Solna
<br>
4 pass + en heldag<br>

<br>
16/4 Aspudden
<br>
4 pass + en heldag<br>
<br>

18/4 Östermalm
<br>
8v-kurs
<br><br>


Läs mer under <br>
"Kursupplägg"<br><br>

</a>

</span>
<span style="font-size:9.0pt; color:#FF0000; line-height:150%;font-family:Verdana;">

Vi erbjuder också privata pass!<br>
<br>

</span>
</b>


<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>

<br>

</p>

</span>

</span>

</p>	

</td>

</tr>

</tbody>

</table>

</div>


<!--fält ängst till vänster om huvudfält>

<div style="float:left;width:125px;">

<br>

</div-->


<!--fält till vänster om huvudfält  FFe8dc>

<div style="padding-right:5px;padding-left:5px;float:left;padding-bottom:0px;width:120px;padding-top:10px;

text-align:left;background-color:#FFe8ec;">

<table style="border:none;" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%">

<tbody-->


<!-- Huvudfältet.definerar meny-kolonnen, dess bredd tex-->

<!--table>

<tbody-->


<!-- bredder för första kolonn i huvud-texten

1) INDEX.htm + mindfulness.html-->

<div style="padding-right:30px;padding-left:10px;float:left;padding-bottom:0px;width:380px;padding-top:20px;

text-align:left;">

<!-- 

2) kursupplagg.html  +  forskning

<div style="padding-right:10px;padding-left:10px;float:left;padding-bottom:0px;width:350px;padding-top:10px;

text-align:left;">


3) partner.html  +  lararna.html  +  sagtomkursen.html

<div style="padding-right:10px;padding-left:10px;float:left;padding-bottom:0px;width:311px;padding-top:10px;

text-align:left;">


-->

<span style='font-size:8.0pt;line-height:130%;font-family:Verdana'>


<!-- Lila fet rubrik>

<span style="color:#660099;">

<b>

Lila fet rubrik

</b>

<br>

</span-->


<span style="color:#660099;"

<h1><span style='font-size:9.5pt;line-height:150%'>

Mindfulness för gravida <br>– profylax och föräldrakurser</h1></span>


</span>
<br>


<span style="font-size:9.0pt;line-height:150%;font-family:Verdana">

Vi erbjuder profylax- och föräldrakurser med mindfulness för gravida och blivande pappor/partners i Stockholm. Att vara gravid kan vara en omtumlande resa – ena stunden är man illamående och trött för att i nästa stund vara full av energi och entusiasm. Det är en tid som många gånger präglas av glädje blandat med stress och oro. Det är mycket som kommer att förändras, men vi vet inte hur. 

<br>

<br>

Med mindfulness blir det lättare att hantera dessa känslor. Det blir också lättare att hantera smärta. Det är kunskap som kommer väl till pass vid förlossningen, men också i rollen som förälder, i relationer och i arbetslivet. Målet med våra kurser är att ni ska känna er trygga och lugna inför förlossningen och att ni ska vara rustade med mer inre styrka inför det livslånga äventyret som föräldrar!

 <br>

 <br>

Våra kurser ger en komplett förberedelse inför förlossningen. Det är väldokumenterat att mindfulness fungerar för att hantera smärta, oro, rädsla och stress. Det minskar även risken att drabbas av en förlossningsdepression och ökar förmågan att vara närvarande med era barn och varandra.

<br>

<br>

Varmt välkommen till en spännande resa!

<br><br>


<span style="color:#660099;"

<h1><span style='font-size:9.5pt;line-height:150%'>

NYHET! Mindfulness för föräldralediga <br>– tillsammans med din bebis. Start 29/3</h1></span>


</span>
<br>


<span style="font-size:9.0pt;line-height:150%;font-family:Verdana">


<a href="http://www.yogayama.se/missa_ej/8-v-mindfulnesskurs-foraldralediga" ; target="_blank" style="text-decoration: none">
<span style="color:#990099;">
Läs mer på Yogayamas hemsida, klicka här! </span>
</a>
<br><br>


<div class="fb-like-box" data-href="http://www.facebook.com/pages/Mindful-gravid/148875055166811" data-width="292" data-height="260" data-show-faces="true" data-stream="true" data-header="true"></div>


</div>


<!-- bredder för andra/högra kolonn i huvud-texten

1) INDEX.htm + mindfulness.html-->

<div style="padding-right:5px;padding-left:10px;float:left;padding-bottom:0px;width:223px;padding-top:20px;

text-align:left;">

<!-- 

2) kursupplagg.html  +  forskning

<div style="padding-right:5px;padding-left:10px;float:left;padding-bottom:0px;width:273px;padding-top:2px;

text-align:left;">


3) partner.html  +  lararna.html  +  sagtomkursen.html

<div style="padding-right:5px;padding-left:10px;float:left;padding-bottom:0px;width:311px;padding-top:2px;

text-align:left;">

-->


<table style="border:none;" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%">

<tbody>


<span style='font-size:8.5pt;line-height:150%;font-family:Verdana'>

<span style="color:#000000;">


<span style="font-size:9.0pt;color:#990099;">

Unikt med mindfulgravid:

<br><span style="font-size:8.0pt;color:#003300;">

• Kurserna passar både förstföderskor och omföderskor <br>

• Kurserna riktar sig till <i>både</i> gravida och partner, det stärker relationen<br>

• Lärarna är erfarna och utbildade i Mindfulness Based Childbirth and Parenting. 

<br>


<a href="artiklar/Bakgrund.web.pdf" ; target="_blank" style="text-decoration: none">

<span style="font-size:8.0pt;color:#003300;">

Läs mer om bakgrunden här.</span>

</a>
<br><br>

<span style="font-size:9.0pt;color:#660099;">

Mindfulgravids kurser ger

<br>
</span>
<span style='font-size:8.0pt;'>
• ökad självtillit och mod inför förlossningen <br>
• ökad förmåga att stötta sin partner<br>
• övningar i att engagera sinnet för att hantera smärta  <br>
• verktyg för att hantera stress i vardagen <br>
• tillgång till djup kroppslig och mental avslappning <br>
• ökad medvetenhet om hur vi närmar oss föräldrarollen<br>
• verktyg som underlättar familjelivet.
</span>


<br>

<span style="font-size:9.0pt;color:#990099;">

<br>Artikel i Vi föräldrar Gravid 

<br>Nr 3/2011 juni-juli <br>

</span>


<a href="artiklar/viforaldrar.pdf" ; target="_blank" style="text-decoration: none">

<span style="font-size:8.0pt;color:#003300;">

"Föda med mindfulness eller målbild"</span>

</a>


<br>


<br><span style="font-size:9.0pt;color:#990099;">

Pröva på!<br></span>

Ta en paus med 10 min andningsmedvetenhet. 

<br>


<a href="mp3/Andningsmedv. 10 min.mp3" ; target="_blank" style="text-decoration: none">

<span style="font-size:8.0pt;color:#003300;">

Ladda ner mp3-fil här.</span>

</a>


<br>


<br><br>

<a href="http://www.hollowbamboo.se/" ; target="_blank" style="text-decoration: none">

<span style="font-size:7.0pt;line-height:120%;color:#003300;">

Foto Maria Bengtsson <br>

www.hollowbamboo.se</span>

</a>


</p>

</span>

</p>	

</td>

</tr>

</tbody>

</table>

</div>

</div>


</body>

</html>

�